달리기 선수로서의 당신의 성적과 건강을 집중 조명하는 완벽한 GPS 경주 애플리케이션입니다.
음성 피드백을 지원하는 5가지 특별 경주 모드:
1) “달리기” 는 자유롭게 달리면서 지도상에서의 당신의 위치뿐만 아니라 시간, 거리, 에너지, 속도를 실시간으로 기록하고 감시할 수 있는 모드입니다.
2) “걷기/달리기” 는 경주 시작 시, 점진적인 컨디션 조절 및 적응이 필수적인 사용자를 위한 모드입니다. 달리기와 걷기를 교차하면서 인내력 향샹정도를 감시합니다.
3) “속도 훈련”은 단련 혹은 경주 목표 도달을 위한 이상적인 모드입니다. 시각적 표현 및 음성 피드백이 당신의 계획적인 목적 달성을 지원할 것 입니다.
4) “속도,강도 교차훈련” 속도향상을 위한 훈련에서 당신의 코치가 되어 줍니다. 더 빠르고 더 강한 달리기선수가 되기 위한 비결은 일주일에 한번 “속도,강도 교차훈련”을 하는 데 있습니다.
5) “자기 질책”은 항상 더 나은 성적을 달성하기 위한 모드 입니다. 동기 부여! 당신이 기록한 최상의 경주에 대한 로그정보를 토대로 그것을 이길 수 있는가를 관찰해 보세요. 실시간으로 당신이 얼마나 더 잘할수 있는 지를 알게 될 것 입니다. “유령”이 노란색의 핀으로 보여 집니다.
준비운동 및 땀 식히기 경로들이 달리기 경력에 포함되어 있어 잊어버리지 않고 실행할 수 있습니다.
사용자 평가
“단순 경주 애플리케이션을 완전 초월 합니다. 그야말로 거대한 지식의 원천지입니다.” 초능력 경주 도우미 의 사용자, 마크 페리
“이 애플리게이션에는 많은 기능이 있습니다, 하지만 내가 가장 선호하는 것은 ‘속도훈련’입니다. 나는 달리면서 목적지에 도달하기 위해 속도를 어떻게 조절할것인지를 알게 되었습니다. 너무 빠르지도 않게, 너무 뜨지도 않게… ” 초능력 경주 도우미의 사용자 죤 피싱.
부상 예방 – 부상 위험을 극적으로 줄이는데 필요 한 지식을 포함하고 있습니다.
1) 달리기 부상의 위험을 줄이기 위한 10가지 기본 규칙
2) 상태가 심각해지기 전에 부상을 진단합니다. 회복 촉진에 모범사례를 통한 실시간 학습이 적용 됩니다. 애플리케이션은 발, 발목, 발가락, 정갱이, 무릅, 등, 허리 등 신체의 모든 부위에서 발생하는 문제들에 그에 상응한 회복 지침 및 필요한 맨손체조 등 지시사항을 제시합니다.
더 강한 달리기 선수 되기 - 그리고 더 안정된 균형을 유지하는 선수 되기.
1) 준비운동. 훈련 또는 시합전 필수사항입니다. 당신의 기능범위를 증가시키고 체온을 높이기 위해 느슨하게 동적인 운동에 들어갑니다. 반드시 중요한 사항입니다!
2) 땀 식히기 운동. 훈련 후, 가볍고 정적인 맨손체조 시간입니다. TV앞에서 진행하며 이것은 근육의 피로를 최단시간내에 회복하고 전반적인 몸의 유연성을 장기적으로 향상시키기 위한 필수사항입니다.
3) 맨손 상반신 강화 운동은 호흡 능력과 신체의 안정정을 향상시킵니다. 이것은 능력 개선을 방조하고 부상을 방지하게 합니다.
4) 근육의 불균형으로 인한 부상의 위험을 줄이기 위해 하반신 강화 운동을 진행합니다. 이 운동은 당신의 전반적인 능력을 신장시킵니다.
5) 컨디션조절의 핵심은 운동 효과를 개선하기 위한 근육 안정화 작용입니다.
사항
달리기 시 GPS의 지속적 사용은 배터리 수명을 줄일 수 있습니다.