App GPS per corridori esperti che si focalizza sulle prestazioni e sulla salute del corridore.
5 MODALITA SPECIALI DI CORSA con informazioni audio:
1) "Solo corsa" è la modalità per la corsa libera e per registrare/monitorare tempo, distanza, energia e passi in tempo reale, oltre alla tua attuale posizione sulla mappa.
2) "Camminata/corsa" per chi ha appena iniziato a correre e ha bisogno di mettersi in forma gradualmente. Alterna corsa e camminata e guarda aumentare la tua resistenza.
3) "Allenamento andatura" è lo strumento ideale per raggiungere il tuo obiettivo in un allenamento o in una corsa. Informazioni audio e visive ti aiuteranno a raggiungere gli obiettivi prestabiliti.
4) "Corsa intervallata" è il tuo allenatore quando hai bisogno di migliorare la velocità. Il segreto per diventare dei corridori più veloci e forti è di fare una corsa intervallata una volta a settimana.
5) "Batti te stesso", la modalità per raggiungere prestazioni sempre migliori. Motivazione! Scegli il tempo di una corsa e vedi se riesci a batterlo! Saprai i risultati in tempo reale. Il tuo "fantasma" verrà mostrato con una pedina gialla.
La routine di riscaldamento/raffreddamento è inclusa nel programma di corsa, per non dimenticarsi mai di farli in maniera corretta.
RECENSIONI
"E molto più di una semplice app per la corsa. E anche una grande fonte di conoscenza." Marc Perry, utente CorriSenzaProblemi
"Questa app ha moltissime caratteristiche utili, ma la mia preferita è lAllenamento andatura. Durante la corsa so come mantenere un ritmo nè troppo alto nè troppo basso, adatto a raggiungere i miei obiettivi" John Pirsig, utente CorriSenzaProblemi
PREVENZIONE INFORTUNI - Impara a ridurre in maniera significativa il rischio di infortuni:
1) 10 regole base per ridurre il rischio di infortuni durante la corsa
2) Diagnostica i tuoi infortuni prima che accadano. Imparerai le tecniche migliori per accellerare la guarigione. Lapp contiene tutti i problemi relativi a piedi, caviglie, talloni, stinchi, ginocchia, anche e schiena con i relativi consigli per la guarigione e le tecniche di stretching.
3) Registra la tua guarigione e valutane il progresso.
DIVENTARE CORRIDORI PIUFORTI - e anche più equilibrati. Questi esercizi sono stati scelti da professionisti della medicina sportiva appositamente per i corridori: impara gli esercizi di stretching utili da fare prima e dopo lallenamento, lallenamento incrociato e il potenziamento.
1) Esercizi di riscaldamento. Perfetti prima di un allenamento o di una gara. Consistono in movimenti dinamici che aumentano la funzionalità e la temperatura del corpo.
2) Esercizi di raffreddamento. Dopo lallenamento è il momento per un po di stretching controllato e statico. Perfetto da fare davanti alla TV, ti aiuterà a rilassare i muscoli nel breve periodo, e nel lungo periodo aumenterà la tua flessibilità.
3) Rafforza la parte superiore del tuo corpo aumentando lefficienza respiratoria e la stabilità del corpo. Aiuterà a migliorare le prestazioni e a prevenire gli infortuni.
4) Sviluppa la parte inferiore del corpo per ridurre i rischi di infortunio dovuti a squilibri muscolari. Aiuterà anche ad aumentare le tue prestazioni.
5) Il core conditioning riguarda lattivazione dei muscoli stabilizzatori, importanti per aumentare lefficienza del movimento.
LOVE
Se apprezzi il nostro lavoro, dimostraci un pò di affetto con una bella review dellapp. In caso contrario, dacci la possibilità di rimediare spiegandoci il problema.
Importante dichiarazione
Lutilizzo continuo del GPS attivo sullo sfondo può dimuire drasticamente la vita della batteria.