Application de course à pied complète pour vous concentrer sur votre performance et votre santé en tant que coureur.
5 MODES DE COURSE SPÉCIAL avec feedback audio:
1) "Just Run" est le mode pour courir librement et enregistrer temps/distance/energie et vitesse en temps réel ainsi que votre position actuelle sur la carte
2) "Walk/run" est soit pour les personnes qui doivent se remettre en forme progressivement. Alternez course et marche et augmentez votre endurance de base sans risquer de blessures.
3) "Pace training" est le moyen idéal datteindre votre but pour un entrainement ou un évènement. Le feedback visuel et audio vous aideront à conserver le bon tempo.
4) "Interval training" est votre coach lorsquil sagit de travailler la vitesse. Le secret pour devenir plus rapide est de faire un séance dintervalles par semaine.
5) "Beat yourself" est le mode pour obtenir de toujours meilleur performance. Choisissez une course et essayer de voir si vous pouvez vous battre vous-même. En temps réel, vous verrez si vous êtes devant ou derriêre votre performance précédente.
Les routines dechauffement et détirement sont intégrés dans lexpérience de course pour ne jamais oublier de les faire correctement.
OPINIONS
"Cest bien plus quune simple application GPS. Cest aussi une grande source de connaissance sur la course à pied. " Marc Perry, Utilisateur de RunInjuryFree
"Cette application a de nombreuses caractéristiques de qualité, mais ma préférée est le mode Pace training. Je sais lorsque je cours comment ajuster ma vitesse pas trop vite, pas trop lente pour atteindre mon but." John Pirsig, Utilisateur de RunInjuryFree
PREVENTION BLESSURE - Obtenez la connaissance requises pour réduire votre risque de blessures:
1) 10 règles de bases pour réduire le risque de blessure
2) Faites un diagnostic de vos blessures avant quelles ne saggravent. Vous apprendrez de facon pratique comment accélérer la récupération. Les sujets couvrent tous les problèmes courant des pieds, chevilles, tendons, mollets, genous, anches et du dos et les conseils et stretching nécessaires à la guérison.
3) Gardez un journal de votre guérison et mesurer les progrès.
DEVENIR UN COUREUR PLUS FORT
1) Exercices déchauffements. Parfait avant lentrainement ou la compétition. Il sagit de mouvement dynamique qui vont accroitre la température du corps et augmenter votre gamme de mouvement. Important!
2) Exercices détirement. Après leffort, cest le moment pour un étirement controllé et statique. Parfait de le faire à la maison et vous aidera à relaxer vos muscles dans le court terme et augmentera votre souplesse dans le long terme.
3) Musculation du haut du corps augmente la capacité respiratoire et la stabilité du corps. Celà aide à augmenter la performance et protège des blessures.
4) Développez la force du bas du corps pour éliminer les déséquilibres musculaires.
5) Conditionnez vos abdos et lombaires pour activer les muscles stabilisateurs important et augmenter votre efficacité de mouvement.
INSTRUCTIONS
1) Démarrer lapplication et configurer votre poids et vos unités favorites dans les Réglages.
2) Amusez-vous bien! Vous pouvez lancer votre playlist favorite et pendant votre course vous entendrez toujours le feedback audio.
SUPPORT TECHNIQUE
si vous avez un problème, merci de nous contacter ici:
http://www.runinjuryfree-app.com/support.php
JAIME
si vous appréciez notre travail, montrez nous le avec une bonne opinion sur le app store. Sinon, merci de nous donner la chance daméliorer le logiciel avec une description détaillée de votre problème.
Remarque Importante
Lutilisation continue du GPS en tâche de fond peut réduire la durée de vie de votre batterie.